Sėdimas gyvenimo būdas tampa raktu į daugelio ligų, susijusių su raumenų ir kaulų sistemos disfunkcija, vystymąsi. Dažniausia liga – gimdos kaklelio osteochondrozė, pažeidžianti tarpslankstelinius diskus. Šis negalavimas atsiranda staiga ir vystosi ilgą laiką. Savalaikis gydymas smarkiai pablogina sveikatos kokybę.
Tipiški gimdos kaklelio osteochondrozės simptomai:
- Galvos skausmas pakaušyje;
- Galvos svaigimas;
- Rankų, pečių, nugaros skausmas;
- Traškėjimas kakle;
- Galūnių tirpimas;
- Regėjimo pablogėjimas;
- Nuovargio, raumenų įtampos atsiradimas esant menkiausiam fiziniam krūviui;
- galvos svaigimas;
- Sutrinka judesių koordinacija.
Labai nedideli simptomai gali išsivystyti į negrįžtamą stuburo patologiją. Todėl, atsiradus minėtiems požymiams, būtina ieškoti būdų, kaip užkirsti kelią ligos vystymuisi.
Gimdos kaklelio osteochondrozės priežastys ir pasekmės
Ligos atsiradimas atsiranda dėl šių veiksnių įtakos:
- Sėdimas (sėdimas, biuro) gyvenimo būdas;
- Netinkama mityba (kalcio, magnio trūkumas);
- Paveldimumas;
- Hipotermija, mechaniniai kaklo pažeidimai;
- Svorių kėlimas;
- Antsvoris;
- Alkoholio gėrimas.
Jei nesiimsite prevencinių priemonių ir neužsiimsite gydymu, o vartosite tik skausmą malšinančius vaistus, gali įvykti visiškas suplonėjusių kaulų sunaikinimas. Taip pat ligos vystymasis lemia slankstelių padėties pasikeitimą, kraujagyslių suspaudimą. Dėl to kraujas pradeda blogiau cirkuliuoti, sutrinka normali širdies ir kraujagyslių sistemos veikla, pablogėja smegenų veikla. Be to, pacientai dažnai skundžiasi migrena, sumažėjusiu regėjimo aštrumu, hipertenzija ar hipotenzija. Pavojingiausias rezultatas yra:
- Tarpslankstelinė išvarža;
- Stuburo insultas;
- Vestibulinio kamieno sindromas;
- Slankstelinės arterijos suspaudimas.
Tik laiku pradėtas gydymas sustabdys progresuojančią ligos vystymąsi.
Kaip išgydyti gimdos kaklelio osteochondrozę namuose
Net ir kreipęsis į kvalifikuotus specialistus, pacientas gauna rekomendacijų, susijusių su savigyda, sąrašą. Teigiamų rezultatų galima pasiekti tik reguliariai atliekant procedūrų kompleksą, kuris apima anesteziją tepant tepalą, mišinį, kremą. Reikšmingas gimdos kaklelio osteochondrozės prevencijos rezultatas pasiekiamas atliekant savimasažą ir gimnastikos pratimus.
Norėdami sumažinti skausmą, normalizuoti kraujotaką ir pašalinti uždegimą, patrinkite paveiktą vietą. Trinimo receptai:
- Lygiomis dalimis sumaišomas degtinės mišinys su krienais, trintuve susmulkinta augalo šaknis ir skysta medžiaga. Užpilas trinamas per naktį 14 dienų.
- Alyvuogių aliejaus, gysločio ir šalavijų derinys, augalai, kurių tūris yra 2 šaukštai, užpilami riebaline medžiaga (50 ml) ir vazelinu (40 ml). Vaistu tris kartus per dieną trinamas kaklas.
- Išvirusias bulves sutriname ir sumaišome su medumi, mišiniui šiek tiek atvėsus reikia patepti sergančią vietą ir apvynioti plėvele bei nosine.
Norėdami atkurti ir praturtinti organizmą vitaminais, turėtumėte vartoti tinktūras ir nuovirus. Cinquefoil naudojimas laikomas veiksmingu. Augalas 30 gr. nusausinkite, užpilkite karštu vandeniu (0, 5 litro) ir infuzuokite 3 savaites. Priemonė geriama 3 kartus per dieną po 1 valg. l.
Taip pat ne mažiau populiarus receptas yra petražolių šaknų nuoviras, kuris susmulkintas ir užpilamas verdančiu vandeniu, kas 100 gramų. šaknims reikia 1 litro vandens. Kompozicija virinama 1, 5 valandos, tada paimkite 1 valg. l. tris kartus per dieną. Kursas trunka 3 savaites.
Gimdos kaklelio osteochondrozę galima gydyti savaiminiu masažu
Reguliarus fizinis poveikis skausmingai vietai padeda sustabdyti ligos progresavimą. Masažas neužima daug laiko, tačiau reikalauja kruopštaus požiūrio, karštų taškų tyrimo. Todėl prieš pradedant procesą būtina išsiaiškinti zonas, kurioms negalima daryti įtakos.
Savęs masažo procedūra:
- Užimti sėdimą padėtį;
- Visiškas kūno atpalaidavimas;
- Pirštai uždedami ant kaklo ir 2 minutes lengvas glostymas iš viršaus į apačią;
- Pratimas kartojamas, tik nykščiais labai stengiantis;
- Kaklo stuburo šoninis paviršius trinamas sukamaisiais judesiais;
- Raumenų minkymas su pamainomis ir suspaudimu;
- Baigus glostyti.
Sesija turėtų trukti 8-10 minučių.
Kartu su masažu gydomoji mankšta laikoma veiksminga. Pratimai turi būti sklandūs ir nevarginti kūno. Akcentuotinas kaklo stuburas, galvos posūkiai, kaklo tempimas, pečių judėjimas.